Riset sebuah studi di tahun 2011 menyebutkan bahwa orang
yang terbiasa berjalan cepat 1 meter/detik atau 2,25 mil perjam ternyata
memiliki kesempatan hidup lebih lama dibandingkan pejalan kaki yang lamban. Namun,
kecepatan jalan ini harus Anda sesuaikan dengan kemampuan pada diri Anda. Dont force
yourself!
“Tubuh Anda akan memilih sendiri berapa kecepatan jalan yang
paling sesuai dengan Anda. Kecepatan jalan adalah indikator dari kondisi
kesehatan Anda. Pergi keluar dan jalan cepat dengan sengaja tidak lantas Anda
akan hidup lebih lama. Berjalan cepat secara wajar saja.” Jelas pemimpin
penelitian Dr. Stephanie Studenski.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar